jak wygląda

[...] nie dlatego zę mi sie niechce ćwiczyć ale chce miec efekty ), jusz teraz po 1 miesiącu roku szkolnego jest mi ciezko pogodzic nauke i trening 4 razy w tygodniu- ale na razie jakos godze ;) co do tego ze są bardziej efektywne treningi na mase to wiem , ale jak jusz wspomniałem mam mało czasu na trening :( no i dalej nie jestem pewien czy ten [...]

No Mariusz, masz teraz załkowicie przerąbane. Jak w ruskim czołgu. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

Nosze sie z zamiarem zapisania do jakiegos klubu chyba 2 sa we Wrocławiu i jestem ciekawy jak to wyglada, trening zawody itp. czy w klubie jest jakis podzial wagowy albo wiekowy czy OPEN wszelkie jakies ciekaowstki jak to wyglada od srodka piszcie.

Ja nie mowie ze 30 w bicu to jakis dyshonor (sam kiedys tyle mialem), tylko ze przy takich wymiarach nie trzeba brac w ogole odzywek aby miec przyrosty a odzywki ewentualnie koksy zostawic sobie na pozniej kiedy juz sie powowli przestaje rosnac, a dzisiejsi pakerzy to tacy ktorzy zaczynaja swoja przygode z ciezarami od "tony" odzywek i [...]

Z informacji mi dostepnych to AT prowadze ludzie ktorzy odeszli od Krav Magi. Dodali do niej pare elementow i ma byc ona leprza od stylu macierzystego. Jak to wyglada? I dobrze i fatalnie - w zaleznosci kogo pytasz. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Size baby to my nie jestesmy ale nie cwicze po to zeby pozniej wstydzic sie rozebrac na plazy..... Ja cwicze bez koxow i mam nadzieje ze takie cos mi sie nie porobi bo to chooojowo wg mnmie wyglada..... A jak da sie choc w jaki kolwiek sposob temu zapobiec to chcialbym o tym wiedziec ;PPP QuaTro

Dobrze jest jak na poczatek , wyglada na to ze jestes szxczuply , wiec bedziesz mogl dodatkowo posilac sie GAINERami , bez obaw o zbedny tluszczyk --- szkoda ze ja tak nie moge :CC SOG 4 you

Dzieki za wyrozumialosc Nogi cwiczylem, ale jesli nie uzywa sie ich nawet do chodzenia (bo kustykanie z kulami ciezko nazwac chodzeniem) przez prawie rok, nie mowiac o jakimkolwiek treningu silowym, to niestety ale nogi zamieniaja sie w patyki. Szczegolnie jesli dodatkowo nosi sie gips. Po jego sciagnieciu mozna sie przestraszyc. Nogi to duza i [...]

[...] cykl ma przygotować do zawodów... chciałem go podzielić na 3 etapy (właściwie musze z wiadomych przyczyn).. pierwsze 8 tygodni to by była masa, potem następne osiem jakość ( stopniowe obcinanie węgli, dodawanie aero, poprawa słabych punktów itd) i ostatnie 8 redukcja do możliwie najniższego BFu.. dla niektórych ten cykl moze wyglądać na [...]

[...] mają dobry kształt, widziałem kiedyś podróby które były troszeczkę grubsze od twoich i widziałem też w buteleczkach dużo grubszych. Ale tamten towar nie oddzielał się tak jak twój. A co do paska to powiem ci szczerze że byłem przekanany że jest czerwnony, ale twój winstrol wygląda ok., więc mogłem się pomylić. Nieda mi to teraz spokoju więc [...]

A ja na serio nie widzę powodu aby mu nie wierzyć - to wygląda realnie - drobny kościec, brak umięśnienia nóg, mało tłuszczu i średnie wyniki siłowe - jak dla mnie pasuje wszystko do opisu i do zdjęcia. Nie wiem czemu się tak czepiacie - jedziecie kolesia naprawdę aż do przesady, że zadałem sobie trud i przeczytałem całą tą śmieszną kłótnię. Co [...]

"nie powiem gdzie cwicze bo z tego co móicie czasem wygląda że u nas nie trzymamy sie specjalnie zaleceń IKM-P i nie chce nikomu robić kłopotów " Jak sie nie trzymacie zalecen (mam nazieje ze minimum w 80% ) to nic nie mam do tego. Odpuszcam temat KM. BYl tysiaaaace razy walkowany. Wychodzi mi uszami. Grzegorz. Wasz unizony moderator [...]

Hehe ja już sobie z niej korzystam dzięki opcji URL Images w PowerGG - dodałem sobie jako ulubiony obrazek pod odpowiednią nazwą. Do tekstu wklejam go tak jak to widać na rysunku niżej. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

Eee - klata+triceps i plecy+biceps? Nienajlepiej to wyglada przeciez triceps pracuje ostro przy klacie i biceps przy plecach. Lepiej juz zrob tak: I dzien : klata+biceps II dzien : wolny III dzien: bary+czworoboczny IV dzien : nogi+triceps V dzien : wolny VI dzien : plecy VII dzien: wolne Ja cwiczylem dosc dlugo takim planem i nie narzekam :) [...]

Oczywiście SOG za informacje. Teraz wiem przynajmniej czego się spodziewać. To pytam dalej. Jest u mnie kiepsko z rozciągnięciem. Czy przed rozpoczęciem treningów (chciałbym w przyszłym roku, po wakacjach) powinienem nad tym popracować (pytanie chyba retoryczne) - czy podczas treningów duży nacisk jest na to położony? Jak to wygląda?

Witam. Przejdę do setna, moja twarz wygląda jak pobojowisko. Nie to że o nią nie dbam, ale mam wrażenie im częściej się nią zajmuję tym gorzej wygląda. Od czasów gimnazjum zaczęła pokrywać się trądzikiem, na szczęście teraz trochę zanikł i wyskakują mi pojedyńcze krostki. Niestety pojawiły się nowe problemy. Pierwszym problemem są czarne punkciki [...]

A WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE TO JAK TO WYGLADA? BO NIEBARDZO MOGE SOBIE TE ĆWICZENIE WYOBRAZIĆ... MANIJAQ

Witam duzo czytalem juz wiele tematow zwiedzalem ale i tak prosil bym o wskazowki jak cwiczyc i co jesc wiem ze zaraz ktos napisze "poczytaj to i tamto" ale juz mi sie nie chce szukac ani czytac wiem ze trzeba jest piersi z kurczaka twarog tunczyka wiem ze trzeba ulozyc plan itd jak narazie to wyglada tak ze staram sie co "wy" wszyscy tutaj [...]

W sumie szkoda ze weapon x nie wyglada tak jak sie nam zaprezentował na zdjeciu, bo gdyby to była prawda byłby wtedy dla mnie prawdziwa inspiracja i jeszcze wieksza uwage zaczałbym przywiazywac do "jakosci" wykonywanych cwiczen;) A tak pozostaje tylko niesmak... Hold My Own

No plecy masz masywne, do tego dosyć wąska talia, niezły bic i mocne przedramię Wygląda to naprawdę dobrze, jesli zbijesz wagę do 79kg bez utraty mięśni, tooo ja jadę na debiuty kibicować Życzę powodzenia w walce z masą, aha i zrób foto przodu - ciekawe czy tam jest tak masywnie jak z tyłu. SOG się należy P.S. Wóz poznałem po lusterku...